相信自己

心灵芳草地

郑州实验高中管理员　时间：2014-10-27

有心理学者说：“自信其实很简单，就是你知道自己能做什么，不能做什么。”当你知道这件事情以你的能力是可以做到的，那么你可以很自信地说“我能！”，当你知道这件事你暂时还不能做到时，你也可以很自信地说“我暂时不能！大部分人不自信的原因就是因为不知道自己能做什么，不能做什么，或者知道了却不愿承认。要自信，就必须要真实，要听从自己的内心。
自信产生的过程：

感觉－>尝试－>经验－>能力（被肯定）－>自信－>自爱－>自尊
    感觉：我们每个人在做每件事的时候都会有某种感觉，紧张、兴奋、失落、郁闷、纠结等等，我们首先要学会倾听自己内心的声音，遵从自己内心的真实感受，“我想……”“我觉得……”尝试去和自己做积极的沟通“我还可以做的更好……”“这对我来说是一个挑战……”
    尝试：以前没有做过的事情，我们第一次做，会不自信，因为我们不知道我们即将面对的是什么，但是，如果我们永远不去尝试，永远不去迈出第一步，那么我们将永远不自信，所以，获得自信的一个重要步骤就是“尝试”，大胆的尝试，第一次或许会失败、尴尬，但是没有关系。我们一定会有收获，那就是“经验”。
    经验：当我们走在陌生的城市、陌生的路上就会心虚，这是因为我们没有在这条路上行走的经验，但如果我们曾经走过这条路，甚至走过很多遍，我们就会很自然的自信起来，所以，自信来自于经验的累积，经验累积的开始是尝试。
    能力：我们在某个领域，或者某件事情上的经验足够丰富之后，就会产生一种能力。比如说：我天天不断的去练琴，积累了很多弹钢琴的经验，于是，弹钢琴就成了我的一种能力，我可以在音乐会上表演，也可以去国外深造，或许还可以靠弹钢琴谋生，当别人和我聊起弹钢琴的事情时，我就会非常自信，因为我具有这样的能力。
    自信：心理学里面，焦虑是因为准备不足，而自信则因为经验丰富。
    自爱：当我们拥有了自信之后，也就是知道自己“能做什么”和“不能做什么”之后，我们在和别人的接触中，就有了一种“边界感”，也就是知道自己的底线，当别人触碰的时候，我会提出明确的警告，我也知道哪些事情是自己不应该去做的。
    自尊：先尊重自己，才能去尊重别人。在社交过程中，要获得别人的尊重，就需要知道自己和对方之间的“边界”在哪里，而这一点，恰恰是需要自信的，如果你不自信，你就会卑躬屈膝，阿谀奉承，失去自尊。

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