文 兰龙

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

    大家上午好！

今天能在此发言，非常荣幸！我发言的题目是《行动是打败焦虑的良方》。

在讲究快节奏、高效率的当下，“焦虑”正逐渐成为生活中的高频词汇。从科学角度讲，焦虑其实是一种情绪状态，主要表现为过度担忧、紧张不安、恐惧。然而生活是一个万花筒，你永远不知道下一秒会发生什么。外物永远不会以我们的意志为转移，焦虑只会让人处于高度紧绷的状态，并不能解决任何实际问题。在我看来，面对随时可能出现的焦虑，行动才是最好的良方！

行动秘诀一——“与其临渊羡鱼，不如退而结网。”有时候，我们的焦虑源于想得太多，做得太少。时间推移往往跟焦虑值增长成正相关。结果越近，心里越慌！可依然迈不出第一步！凡事讲究知行合一。只想不做，任何改变都不会发生。可有人说，想不明白就去做，又有什么意义？可我要说，世间的事，谁能做到先通透，再行动？很多情况下，都是干中想，想中干，不断的实践积累才会带来认知的快速提升！屡败屡战的反复较量后，科学家才揭开了科学的神秘面纱；锲而不舍的久久为功后，中国人才找到了适合自己的发展道路。所以，面对焦虑，与其精神内耗，不如行动起来！

行动秘诀二——“弱水三千，只取一瓢。”有时候，我们的焦虑源于想得太远，想要的太多。大千世界，丰富多彩，而人生苦短又渺小，终不能一一都经历，事事不错过。再富有的巨商，也只能日饮三餐，夜宿一床。再伟大的先贤，也是“而今安在哉？”这样看来，想要的太多，看得太远，也是一种巨大的心理负担。与其焦虑未来，不如着眼当下。与其豪情千山外，不如归于方寸间。世上从来没有什么大事，有的只是小事。干好每一件小事，便是大事！日复一日的做好每一次训练，籍籍无名的郑钦文才能在世界网坛上大放异彩！放下喧嚣的花花世界，两弹一星元勋们才能做“隐姓埋名人”，干“惊天动地事”！所以面对焦虑，与其念念不忘，不如以小为大，懂得取舍！

行动秘诀三——“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。”有时候，我们的焦虑源于想得太完美，现实太骨感。道家有言：人法地，地法天，天法道，道法自然！辩证唯物主义告诉我们：人不能改变规律，只能发现规律，顺应规律，按规律办事！做事，我们要抱最大的希望，做最大的努力，也要有最大的心胸。正所谓谋事在人，成事在天。须知，不圆满，对人生来说，也是一种圆满！此时的缺憾，或许就是下一个催人奋进的起跑线！不惧宦海沉浮，才有了豁达诗人刘禹锡“种桃道士归何处，前度刘郎今又来”的达观。不畏人生风浪，才有了古今全才苏东坡“问汝平生功业，黄州惠州儋州”的洒脱。所以，面对焦虑，顺其自然便是最好的姿态。

最后，我想说：面对焦虑，行动是最好的良方，让我们凡事不必想太多，不必想太远，不必求太多，不必求完美。只要干起来了，你会发现，焦虑早已无影无踪！

我的发言到此结束，谢谢大家！